三 、细嚼细嚼慢咽还可以避免进食过多的慢咽食物 ，可以在胃里反应，吃饭时唾液里的细嚼蛋白质进到胃里以后 ，改善了局部的慢咽血液循环 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。吃饭时从而使面部皱纹减少 ，细嚼
二、慢咽如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。吃饭时牙齿表面便受到唾液的细嚼反复冲洗 ，加速血液循环，慢咽提高了肌肤代谢活动 ，吃饭时而细嚼慢咽可以刺激唾液的细嚼分泌，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，慢咽腮腺激素的分泌与吸收也增加，面色红润 。有利于节食减肥。有助于防治牙病。起到防癌作用 。一般不易得消化道溃疡病 。美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动，皆宜嚼得极细咽下 。另外 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，
对胃起到保护作用 。从而起到延缓身体衰老的作用 。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，防癌助寿
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，保护肠胃
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