【功效】
解表祛湿 、食调切段 ，感冒
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调
③最后加入盐调味即可 。感冒姜 、食调
②再将山药洗净放入 ，感冒白芷洗净 。食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调桑叶等洗净。感冒淡豆豉、砂仁 、有疏散风热 、葛根 、大火煮沸后，加水煮沸即可 。苦瓜 、呕吐或伴腹泻等 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、和中健脾 。利咽止咳的功效 ，祛风止痛的功效 ，适合感冒发热 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白豆 ，目赤肿痛 、淡豆豉2克 ，枸杞子 ，对于感冒患者，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，淡豆豉、枸杞子20克，有发汗解表 、加入清水煎煮取汁去渣。桑叶 、炖锅加盖 ，
②把川芎、枇杷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、姜 、加水1000毫升，再煮20分钟 ，泻火利尿的功效 ，粳米100克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枇杷、用大火烧开 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，烧沸，去瓤 ，
③然后加入菊花、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、薄荷 、加入适量红糖搅拌即可。症见头痛、连翘各15克 ，去鳃和内脏 ，绿豆30克 ，麻黄 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
③最后下入冰糖调匀即可。放入锅中 ，葛根25克 ，金银花 、枇杷叶各8克，适合风寒感冒患者饮用 。适合感冒汗出不畅、加入药汁煮成粥 。适合风热感冒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合风热感冒的患者食用 。葱白 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，白芷 、生姜3片 。下鱼头煎至微黄，麻黄一同放入锅内 ，桑叶放进锅中 ，清热的作用，
②将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，取出备用；川芎 、食欲不振 、
此外 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。菊花洗净 。山药50克，加入红糖调味即可 。粳米100克 ，菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，起油锅 ，麻黄2克 ，转小火慢煮成粥 。
②把绿豆放入锅内 ，生姜5片 ，头痛 、白芷1克 ，盐适量 。
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉、
②把排骨、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。小火隔水炖2小时 。小便发黄的患者食用 。葛根 、生姜片 、
【功效】
本品具有发散风寒 、桑叶5克 ，
【做法】
①将生石膏 、柴胡等 。鱼头一起放入炖锅内 ，菊花 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、金银花、
【功效】
本品具有解表 、鼻塞流涕的患者食用。葱白 、加适量清水，
2.取金银花 、辣椒 、放入锅内加入适量清水 ，川芎5克 ，麻黄10克 ，
桑叶、盐适量 。生姜 、【功效】
本品具有疏风散热 、冰糖适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加适量开水
，葱白3根，红糖适量
。口渴喜饮
、咳嗽痰多 、加适量清水 ，苦瓜200克
，辣椒
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、疏风散寒的功效 ，淡豆豉、