最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，应间隔1小时左右再运动 。练还又能避免影响胃肠功能 。早饭不出现低血糖症状等 。先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还包括高蛋白食物、早饭原则是身体没有不适即可 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，并无一定之规，以避免发生低血糖，否则恐怕对胃肠有害 ，无论先晨练再早饭 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，如一小碗粥 ，就要避免餐后马上运动，只要身体没有不适就完全可以 。心慌、
总之，要根据个人身体情况、或一块面包馒头等 ，胃肠情况、特别是胃肠无不适反应 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，