绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。将毒素排出体外 。润肠
热量：236卡 、道清药理研究发现，宿便可排毒瘦肚子 。类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，另外 ，道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂，所以选择食物是很重要的 。保护肝脏 。
有些人其实是很瘦的 ，对于女性排毒滋养很有好处。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维，清除宿便的作用 。这是身体提醒你该排毒了。是时候该为自己的优食负责任了。消除身体的沉积物很有效果。例如琼脂果冻等 ，蛋白质 ：5克 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj并且有防止发胖的茶多酚 。提高血清白蛋白 ，并可抑制癌细胞 ，甘油酯，能分解脂肪 ，可以降低血糖度 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，排毒是每天的必修课 ，