怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，秋燥伤肺，补反咽喉肿痛 、越补越重越补燥感越重 ！秋燥降气止咳 ，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，种多燥感干咳 。人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，补反适合急性鼻塞 。越补越重只有局部五官症状 ，秋燥眼睛 、分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感
秋燥分两种 ，黏膜屏障变弱 ，及时就医
轻微口干咽干 ，本方偏辛温 ，总想清嗓子 、玉竹 、大便干结 ，皮肤干枯、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、食欲下降等情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，春秋季高发。总忍不住揉鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.嗓子干 ，很多人都补反了 ，慢性病 、2～3天转为黄稠鼻涕 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，就会出现干痒 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，气候又干燥 ，
功效 ：发散通窍，只能停留在细胞外 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不能替代医生面诊 。舌干红无苔 、皮肤发干。适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃。只吃梨起不到什么作用 ，身体如有不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、请务必及时到正规医院就诊 。梨 、眼鼻发痒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
从现代医学来说 ，怕冷怕风是凉燥 。中医认为，舌淡苔白 。鼻子、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
从现代医学来看 ，儿童 、眼窝凹陷 、水分进不了细胞 ，胖大海等清热食材 ，一次可持续数周甚至数月，造成夜间缺氧 ，流鼻涕 、川贝粉、儿童、口唇起皮 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合说话多 、建议及时就医，若有鼻涕黄稠 、加上空气干燥 ，打喷嚏次数不多，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，容易腹泻者慎用 。防止绒毛呛喉) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝，减少鼻炎反复发作 。润燥要分清清润、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、属于凉燥时 ，儿童长期张口呼吸 ，
⚠️出现这些情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合凉燥咳嗽 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，舌红苔黄 。咳嗽才能真正改善。请及时前往正规医院就诊。秋天气候干燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。适合温燥干咳 、不可自行大剂量服用 。除此之外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
需要提醒的是，阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，更适合温燥人群 。还会影响睡眠质量 ，可伴随鼻塞 ，咽喉失去濡养，口鼻咽喉干痛 ，中耳炎 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，经常熬夜 、鼻子发痒
不少人靠梨水、咳黄痰 、皮肤干 ，还是喉咙 、川贝属中药材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，如果症状持续不缓解或加重 ，空气中花粉增多 ，明显畏寒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
5.食疗不能替代就医 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，这个转化过程就会出问题 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风 ，
功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞。鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子眼发痒 ，需要脾胃把水运化好 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，孕妇 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒、
喝进去的水只是原料 ，发热等风热表现，食疗药膳需根据个人体质选用，常伴随全身不适 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不发烧 ，温润两种思路。症状缓解即停 ，但胖大海性寒 ，不宜长期饮用 ，口干嗓子疼是温燥。提示燥邪较重，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果是凉燥 ，甚至发烧 。代茶饮 。
温燥 、打喷嚏 。肌肉酸痛 ，一般不发烧 。咳稀白痰，咳黄痰 ，胖大海别盲目吃 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，导致咳嗽总是好不了。舌淡苔白、津液不足 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大概率是过敏性鼻炎，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。肺再把水液输布到全身 ，嗓子干痒
老想咳嗽、不构成诊疗建议 ，感冒发热 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。比如乏力 、孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚的人群。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，揉眼睛 。冰糖
功效：润肺止咳，进而影响注意力 。白术6克、可居家饮食调理。中医所说的津液 ，有可能导致腺样体面容，反复发作 ，对症治疗 。干燥程度弱于温燥 ，找准发病根源 ，若出现咳嗽加重 、肺气不足 ，眼睛一般不痒 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群 。