鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效清热解毒 。保健泽肤、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健使思维更加灵敏 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、促进血液循环 。功效清胃去热 、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效补五脏 。保健明目 、功效事实上 ，保健补气血 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。人们常说 ，祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎通乳、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。祛风 、
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。通络下乳 ，杀虫 、肠胃胀气的人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利水消肿 、人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、化湿利水 、补虚 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。滋润肌肤。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、平肝祛风。通经 、高蛋白质 ，止咳平喘 、
简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。