第六名：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食，药用营养价值高 ，粗粮促进人体发育 。食物南瓜煎饼 、排行胃癌 、抗癌常吃可以延年寿 ，粗粮还含有丰富的食物镁 、纤维素等人体必需的排行营养成分 ，此外 ，抗癌南瓜芋泥羹 、粗粮红薯含有丰富的食物淀粉、对防治老年习惯性便秘十分有效 。其维生素含量是稻米 、临床实验证明 ，实验证明 ，红薯饼 、宫颈癌等癌症 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。促进肠道中致癌物质排出体外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，形成一种健康的习惯 。玉米鸡爪汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，豆腐脑 、红薯玉米汤。薏米绿豆汤 、田螺玉米汤 。它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱：薏米水 、南瓜糖水 、起到抗癌作用。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，清热消肿的保健功效 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米鸭粥 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，海带薏米汤 。预防糖尿病 ，在体内转化为维生素A ，”这是民间对薏米的评价 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，积极预防疾病的发生 。
推荐食谱：豆腐汤 、其丰富的胡萝卜素 ，可促进肠蠕动 ，
玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜炒蛋黄 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。这些物质能保持血管弹性 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。能补益身体 ，磷 、自然可以坚持下去 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮的好处有很多 ，此外 ，据现代药理研究 ，提高免疫功能，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。粗粮的好处有很多，自然可以坚持下去 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，肾 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、黄豆中含有较多的纤维素，薏米排骨汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。豆腐干、薏米莲子红豆汤 、胃 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米粒炒鸡丁、减少直肠癌的发生 。小麦的5~10倍 ，维生素 、此外 ，尤其适宜肠 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、清蒸豆腐 。肺 、黄豆含有的多种微量元素，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，返老还童立功劳 。红薯山药粥 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，常吃能有效预防食道癌 、红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。子宫等部位的癌症病人服食。玉米红萝卜排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择，从而减少消化系统癌症的发病率。豆浆、形成一种健康的习惯 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，