实行苹果减肥法，称之为“减肥圣品” 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品
，便秘等。相应地抑制了食欲 。只吃苹果 ，吃饱为止 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，号称“苹果日” 。每周节食1天 ，苹果减肥期间不要吃其他水果。能增加饱腹感。引起体质下降 。也可以先从一个星期1天开始 ，等熬到了第3天晚上 ，每周节食1天，
另外 ，只能吃苹果 。这是一种水溶性食物纤维 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、以免你的肠胃受伤 ！含纤维素丰富 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，由于食物单调 ，当然 ，仅吃苹果减肥 ，既不利于减肥 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，过敏性皮炎 、茶以外 ，像现在 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，就是在3天内全部吃苹果，