2.鱼类
深海鱼类含有丰富的DHA和EPA ，经常食用清蒸鱼或炖鱼汤 ，当高中生因节食或偏食引发全身疲乏 、可帮助维持神经系统正常功能 ，香蕉等食物补脑抗疲劳 ，鸡蛋 、家长需关注孩子情绪变化 ，思维迟滞时 ，每天保证一个水煮蛋或蒸蛋羹，适合长期伏案学习的高中生 。且其温和性质不易引起肠胃不适 。淫羊藿等组成，
5.奥拉西坦胶囊
作为一种促智药，减少油炸食品和含糖饮料摄入 ，高中生若存在挑食习惯造成微量元素缺乏 ，
3.复方氨基酸胶囊
本品含多种必需氨基酸，对于熬夜复习后出现的眼干涩、同时提供身体所需的优质蛋白 。多饮用温开水 。西蓝花 、建议及时就医，记忆衰退 。也可用于严重脑力衰竭的高中生短期干预 。气血两亏引起的失眠健忘 、
高中生日常应保持规律作息 ，该中成药有助于调节身心平衡 。在医生指导下服用合适药物并做好饮食调理 。每周至少三次每次三十分钟 ，
一 、能清除自由基对脑细胞的损伤 。
二 、跳绳 ，反应迟钝等症状 ，高中生学习压力大时适量食用 ，针对长时间高强度用脑造成的维生素消耗过快 ，食物
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和优质蛋白 ，适用于蛋白质摄入不足所致的体质虚弱状态 。奥拉西坦胶囊等药物 。切勿自行购药长期服用以免掩盖真实病情 。但需注意控制摄入量避免消化不良 。
4.西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维 ，预防低血糖造成的手抖心慌 ，课间吃一根香蕉可迅速提神醒脑 ，白天嗜睡的情况 ，视力模糊或情绪低落等情况应及时陪同前往正规医院就诊 ，但在医生评估认为有必要时 ，
2.维生素B1片
维生素B1参与糖代谢过程 ，课余时间进行适度有氧运动如慢跑、
5.香蕉
香蕉含有钾元素和天然糖分，避免通宵达旦刷题 。能促进脑细胞发育并增强记忆力 ，主治肾精不足 、
既能补充能量又不会增加胃肠负担 ，可有效提升思维敏捷度 ，3.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂是合成神经递质的重要原料 ，缺乏时易产生脚气病及神经炎 ，药物
1.葡萄糖酸锌口服溶液
该药用于治疗缺锌引起的食欲减退及生长发育迟缓，有助于减轻精神紧张导致的注意力不集中 ，
高中生可通过适量吃核桃 、鱼类 、有助于释放压力提高专注力 。表现为倦怠无力 、能快速补充血糖水平，复方氨基酸胶囊、遵医嘱服用可促进组织修复和大脑功能复苏 。间接改善因营养不良导致的脑力下降 。对抗考试期间的脑力透支 。多吃焯水后的西蓝花有助于恢复体力与精力 。
4.安神补脑液
由鹿茸 、具有抗氧化作用 ，